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Imagine un instante tomar el control completo de sus emociones, ¿como se sentiría?
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de dominar, controlar y manejar nuestras emociones.
El manejo de emociones se puede desarrollar
Nuestro cerebro tiene 2 hemisferios, el racional o IQ, que se encuentra en el lado izquierdo del cerebro y el emocional o EQ que se encuentra en el lado derecho del mismo.
Debemos ser consciente de nuestras emociones, reconocerlas y etiquetarlas, para elevar la inteligencia emocional.
Regular las emociones, conlleva a la decisión de respuesta que se tomara ante un sentimiento o emoción durante los siguientes segundos.
Toma el control en el manejo de emociones
La técnica más simple para retomar el control de las emociones, es reconocerlas, etiquetarlas y respirar lentamente.
Durante este proceso, la mente racional estabiliza la presión arterial y retome el centro de comando de nuestro cuerpo.
Este proceso le da el suficiente tiempo a nuestro hemisferio racional, para reaccionar de manera lógica y prudente.
Identificación y habilidades
Identificar las emociones propias y regularlas, son habilidades que dependen de una buena comunicación entre lo racional y lo emocional.
La comunicación entre nuestros pensamientos y nuestras emociones es esencial, para tomaran las mejores decisiones.
Una mayor manejo de emociones, equivale a mejores habilidades sociales.
Al momento de reconocer nuestras propias emociones generamos empatía en otras personas.
La empatía es la capacidad de apreciar e intuir lo que otras personas están pensando o sintiendo.
El desarrollo en el manejo de emociones lo puede convertir en un individuo que detecte los sentimientos de los demás.
Entender mejor a las personas, establece relaciones más sólidas.
Trabajar con el manejo de emociones, desarrolla 2 habilidades más, la persistencia y la auto-motivación.
Habilidades esenciales para el logro de objetivos
Lograr un objetivo, no siempre se alcanza a la primera, en muchas ocasiones se requiere de fallar y fallar y fallar.
Adquirir emociones positivas, generara pensamientos positivos, contribuyendo a nuestro optimismo.
Esto transformara nuestra actitud.
La importancia que tienen estas habilidades sociales crea relaciones e innovaciones para el futuro.
Todo aquel que quiera ser exitoso deberá desarrollar el manejo de sus emociones.
Las emociones se pueden utilizar a nuestro favor, para conectarnos, motivarnos y ser mejores seres humanos.
