El Manejo de Emociones en situaciones cruciales

El Manejo de Emociones en situaciones cruciales

Imagine un instante tomar el control completo de sus emociones, ¿como se sentiría?

Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de dominar, controlar y manejar nuestras emociones.

El manejo de emociones se puede desarrollar

Nuestro cerebro tiene 2 hemisferios, el racional o IQ, que se encuentra en el lado izquierdo del cerebro y el emocional o EQ que se encuentra en el lado derecho del mismo.

Debemos ser consciente de nuestras emociones, reconocerlas y etiquetarlas, para elevar la inteligencia emocional.

Regular las emociones, conlleva a la decisión de respuesta que se tomara ante un sentimiento o emoción durante los siguientes segundos.

Toma el control en el manejo de emociones

La técnica más simple para retomar el control de las emociones, es reconocerlas, etiquetarlas y respirar lentamente.

Durante este proceso, la mente racional estabiliza la presión arterial y retome el centro de comando de nuestro cuerpo.

Este proceso le da el suficiente tiempo a nuestro hemisferio racional, para reaccionar de manera lógica y prudente.

Identificación y habilidades

Identificar las emociones propias y regularlas, son habilidades que dependen de una buena comunicación entre lo racional y lo emocional.

La comunicación entre nuestros pensamientos y nuestras emociones es esencial, para tomaran las mejores decisiones.

Una mayor manejo de emociones, equivale a mejores habilidades sociales.

Al momento de reconocer nuestras propias emociones generamos empatía en otras personas.

La empatía es la capacidad de apreciar e intuir lo que otras personas están pensando o sintiendo.

El desarrollo en el manejo de emociones lo puede convertir en un individuo que detecte los sentimientos de los demás.

Entender mejor a las personas, establece relaciones más sólidas.

Trabajar con el manejo de emociones, desarrolla 2 habilidades más, la persistencia y la auto-motivación.

Habilidades esenciales para el logro de objetivos

Lograr un objetivo, no siempre se alcanza a la primera, en muchas ocasiones se requiere de fallar y fallar y fallar.

Adquirir emociones positivas, generara pensamientos positivos, contribuyendo a nuestro optimismo.

Esto transformara nuestra actitud.

La importancia que tienen estas habilidades sociales crea relaciones e innovaciones para el futuro.

Todo aquel que quiera ser exitoso deberá desarrollar el manejo de sus emociones.

Las emociones se pueden utilizar a nuestro favor, para conectarnos, motivarnos y ser mejores seres humanos.

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